10 aliments qu'on mange couramment et qui nous font grossir sans qu'on s'en rende compte

Beaucoup d'entre nous (et moi la première !) ont toujours entendu que boire du jus de fruits était très bon pour la santé, et que ça comptait même comme une portion de fruit par jour. Mais cette règle ne s'applique pas à la plupart des jus de fruits que vous trouvez au supermarché : déjà, choisissez bien les bouteilles qui portent la mention "jus" et surtout pas "nectar" car les nectars sont coupés avec de l'eau et du sucre, contrairement aux jus qui ne contiennent QUE du fruit.

Ensuite, malgré tout, parmi tous les jus de fruits, certains sont plus sucrés que d'autres : un verre de jus de raisin contient 58g de sucre, un verre de jus de pomme contient 39g de sucre et un verre de jus de poires contient 37g. Essayez donc de varier les jus de fruits que vous buvez le matin, et n'en descendez pas 3 ou 4 verres d'affilée si possible !